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Hackbällchen zu Salat

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

4 El fettarmer Joghurt à 20 g
1 El Weißweinessig
Salz
weißer Pfeffer
1 Prise Zucker
5 Blätter Römersalat
150 g Salatgurke
10 mittelgroße Radieschen
1 Tl Radieschensprossen
125 g Rinderhackfleisch
1 Eigelb Gr S
1 El geröstete Zwiebeln (10 g)
1 Tl Öl (5 g)

Zubereitung

Joghurt mit Essig verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Salat putzen, waschen, in Stücke zupfen. Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Radieschen putzen, waschen und in Spalten schneiden. Sprossen waschen, abtropfen lassen.

Hack mit Eigelb und gerösteten Zwiebeln verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit angefeuchteten Händen zu 5 Bällchen formen. Im heißen Öl rundherum 6-8 Min braten. Alles anrichten. Mit Sprossen bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Mai 2010
  • Gelesen
    1209

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