Ulrikes Kochbuch

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Möhrenbratlinge mit Currycreme

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

2 Brötchen vom Vortag
500 g Möhren
ein walnussgroßes Stück frischer Ingwer
100 g Mandelblättchen
1 Zwiebel
1 EL Sonnenblumenöl
4 Eier
Salz, Pfeffer
evtl 1-2 EL Semmelbrösel
250 g Magerquark
3-4 EL Mineralwasser
4 EL Schnittlauchröllchen
1 TL Currypulver
einige Salatblätter

Zubereitung

1. Brötchen würfeln und in 150 ml Wasser einweichen. Möhren waschen, raspeln. Ingwer schälen, fein reiben. Mandeln ohne Fettzugabe rösten.

2. Den Ofen auf 220 Grad vorheizen. Zwiebel abziehen, hacken. Im Öl dünsten. Mit Möhren, Ingwer, Eiern mischen. Brötchen ausdrücken, einarbeiten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Evtl. mit Semmelbröseln binden.

3. Blech mit Backpapier auslegen. Aus der Masse Bratlinge formen und darauf setzen. Ca. 20 Min. backen. Inzwischen für die Creme Quark und Mineralwasser verrühren. Mit Schnittlauch, Salz und Curry abschmecken. Möhrenbratlinge mit Salatblättern anrichten. Currvcreme dazu reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Dezember 2009
  • Gelesen
    1199

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