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Wildreis-Scampi-Pfanne

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Zutatenliste

16 Scampi
200 g Wildreismischung
Salz
500 ml Wasser
300 g grüner Spargel
1 Packung cremiger Brotaufstrich
Dillspierchen von 3 Stielen

Zubereitung

Scampi auftauen lassen. Reis in Salzwasser zu gedeckt etwa 20 Minuten leicht garen, abgießen und abtropfen lassen.

Inzwischen vom Spargel unteres Ende schälen, waschen und in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen, abgießen und kalt abschrecken. Spargel in schräge Scheiben schneiden.

Brotaufstrich in eine Pfanne geben, etwa 3 Minuten kochen. Scampi und Spargel hinzufügen, bei schwacher Hitze 2 Minuten garen. Reis unterrühren und weitere 5 Minuten kochen. Dillspierchen unterheben.

Zubereitungszeit: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 315 kcal/1319 kJ E:17,6 g, F:8,7 g, KH: 22 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    315
  • Kilojoule
    1319
  • Fettgehalt
    807 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17,6 G
  • Kohlehydrate
    22 G
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    316

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