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Spinatpfanne mit Frischkäse

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Zutatenliste

1 Zwiebel
2 grüne Paprikaschoten
1 Stange Porree (Lauch)
150 g Babyspinat
1 EL Öl
200 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
4 Eier
2 Stiele Petersilie
60 g Doppelrahmfrischkäse

Zubereitung

Zwiebel schälen, würfeln. Paprika putzen, waschen, in Stücke schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Spinat waschen.

Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Zwiebelwürfel darin andünsten. Paprika und Porree zugeben, ebenfalls andünsten. Brühe angießen. Spinat zugeben und zusammenfallen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

4 Mulden in die Spinat-Paprika-Mischung drücken. Je 1 Ei in die Mulden gleiten lassen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller)
8-10 Minuten stocken lassen.

Petersilienblätter von den Stielen zupfen und hacken. Frischkäse in Klecksen auf der Spinat-Paprika-Mischung verteilen. Spinatpfanne mit der Petersilie bestreuen.

Zubereitungszeit ca 20 Minuten, pro Portion ca 220 kcal, E 14 g, F 13 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Februar 2020
  • Gelesen
    773

Kommentare



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