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Nudel-Hack-Pfanne

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Zutatenliste

1 Packung (250 g) Mie-Nudeln (dünne Weizennudeln)
1 Brokkoli
1 rote Paprikaschote
2 EL Sonnenblumenöl
300 g gemischtes Hackfleisch
200 g Mungobohnenkeimlinge
2 Limetten
5 EL Sojasoße
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Abgießen, kurz mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

Brokkoli waschen, putzen und in kleine Röschen teilen. Paprika waschen, putzen und in feine Streifen schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hack darin unter Wenden ca. 6 Minuten krümelig anbraten. Paprika und Brokkoli zufügen, weitere ca. 5 Minuten braten.

Mungobohnenkeimlinge abspülen und in einem Sieb abtropfen lassen. Limetten halbieren und den Saft auspressen. In einer Schüssel Sojasoße, Limettensaft und 10 EL kaltes Wasser verrühren.

Nudeln, Soße und Keimlinge zur Hack-Gemüse-Mischung geben und untermischen. Ca. 2 Minuten erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Tipp:
Mie-Nudeln sind ideal, wenn es schnell gehen soll.

Pro Portion: ca. 510 kcal E 27 g, F 22 g, KH 50 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    651

Kommentare



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