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Lachs-Sprossen-Pfanne

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Zutatenliste

2 Zucchini
200 g Shntakepilze
400 g Lachsfilet ohne Haut
2 El Öl
1 TL Currypulver
Salz
Pfeffer
2 EL Cashewkerne
250 g gekochter Reis
75 g Fenchelsprossen

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Pilze putzen, feucht abreiben, Stiele entfernen und die Pilze in feine Scheiben teilen. Lachsfilet abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.

Öl im Wok oder einer großen Pfanne erhitzen, Lachsstreifen darin anbraten. Mit Currypulver bestreuen, mit Salz und Pfeffer würzen. Lachs herausnehmen.

Cashewkerne ins Bratfett geben, anrösten. Zucchini und Pilze zugeben, kurz anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Reis und Lachs untermengen, kurz mitbraten. Sprossen vorsichtig unterheben, kurz erwärmen. Servieren.

pro Person 295 kcal , 17 g KH, 25 g EW, 14 g F, Zubereitung 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    295
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Mai 2017
  • Gelesen
    735

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