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Mangold-Wurst-Pfanne

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Zutatenliste

2 rote Zwiebeln
400 g Mangold
1 Fenchelknolle
6 EL Olivenöl
12 Salsicce-Würste
2 TL Senf
3 EL Weißweinessig
1 TL Mehl
200 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Mangold putzen, waschen. Stiele und Blätter getrennt in Stücke schneiden. Fenchel waschen, in Streifen schneiden. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Würste darin 4-5 Minuten braten, herausnehmen. Zwiebeln im Bratfett andünsten. Senf zugeben, mit Essig ablöschen. Mehl darüberstäuben, unterrühren. Mit Brühe ablö-W» sehen, aufkochen, ca. 2 Minuten köcheln.

In einer Pfanne 3 EL Öl erhitzen. Stiele und Fenchel darin ca. 4 Minuten dünsten. Würste und Blätter zugeben. Zwiebelsoße zugießen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zubereitung ca 30 Minuten, pro Portion ca 660 kcal, E 21 g, F 52 g, KH 23 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. März 2017
  • Gelesen
    1159

Notizen

Tipp:
Dazu schmecken geröstetes Knoblauch-Brot

Kommentare



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