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Spätzlepfanne mit Gemüse und Schinken

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Zutatenliste

200 g Champignons
2 Möhren
1 Pk Kochschinken, 200 g
1 Pk Spätzle, 400 g
2 El Olivenöl
150 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Champignons putzen, feucht abreiben, vierteln. Möhren schälen. Kohl putzen, halbieren, Strunk entfernen, Kohlhälften abbrausen. In dünne Streifen hobeln. Schinken und Möhren auch in Streifen bzw. Stifte schneiden.

Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Möhren- und Schinkenstreifen darin unter Wenden kurz dünsten. Kohl und Champignons zufügen und ca 2 Min. mitdünsten. Gemüsebrühe zugießen, aufkochen und bei mittlerer Hitze ca. 7 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Spätzle inzwischen nach Packungsanweisung in reichlich siedendem Salzwasser garen. In ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Spätzle zum Gemüse
in die Pfanne geben und unterschwenken. Das Gericht nochmals mit Salz sowie Pfeffer würzig abschmecken und auf Tellern anrichten. Evtl. mit Schnittlauchröllchen bestreut servieren.

Pro Portion ca. 330 kcal, E: 21 g, F: 11 g, KH: 34 g Vorbereiten ca 20 Minuten, Garen ca 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    22. Juni 2016
  • Gelesen
    1067

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