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Putenpfanne mit Zucchini und Tomaten

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Zutatenliste

2 Putenschnitzel (ca. 250 g)
1 mittelgroße Zwiebel
1 Zucchini (ca. 250 g)
2 TL Öl (ca. 10 g)
Salz
Pfeffer
Zucker
1 TL Tomatenmark
1 Dose (425 ml) Tomaten
3-4 Stiele Basilikum
1-2 TL Balsamico-Essig
2 Scheiben Bauernbrot (ca. 80 g)

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. Zucchini putzen, waschen und fein würfeln.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Zwiebel und Zucchini im heißen Bratfett anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark kurz mit anschwitzen. Tomaten samt Saft zufügen und grob zerkleinern. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen. Alles aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln.

Fleisch wieder zufügen. Basilikum waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein schneiden. In die Soße rühren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Balsamico abschmecken. Geschnetzeltes anrichten und mit übrigem Basilikum garnieren. Bauernbrot dazureichen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 340 kcal 37 g E • 8 g F • 27 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. März 2015
  • Gelesen
    920

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