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Lauchpfanne mit Hack

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Zutatenliste

150 g Reis
Salz
500 g gem. Hack
2 EL Öl
250 g Champignons
2 Stangen Lauch
100 ml Sahne
50 ml Weißwein
200 ml Fleischbrühe
1 Bio-Zitrone
Pfeffer

Zubereitung

Reis in 300 ml Salzwasser aufkochen. Dann zugedeckt I bei schwacher Hitze quellen lassen, bis er weich ist. Inzwischen das Hack in heißem Öl krümelig anbraten. Die Champignons feucht abreiben und halbieren. Den Lauch waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden. Beides ca. 3 Min. mitdünsten.

Sahne, Wein und Fleischbrühe angießen, alles einmal aufkochen. Die Zitrone heiß waschen und abtrocknen. Die Schale abreiben, den Saft auspressen. Beides zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Den Reis unter das Hackfleisch mischen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 2-3 Min. durchziehen lassen. Dann alles noch mal abschmecken und servieren.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 600 kcal; KH: 34 g; F: 38 g; E: 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    38 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Januar 2014
  • Gelesen
    1004

Kommentare



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