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Putenpfanne mit Zucchini und Champignons

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Zutatenliste

400 g Putenkeule, ausgelöst ohne Haut
1 mittelgroße Zwiebel
350 g weiße Champignons
300 g Zucchini
2 EL Rapsöl
100 ml Sahne
Salz und Pfeffer
1/2 Bund Petersilie

Zubereitung

Das Putenfleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel fein würfeln. Die Champignons putzen und in 5 mm dünne Scheiben schneiden. Zucchini halbieren und ebenfalls in 5 mm dünne Scheiben schneiden.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Putenstreifen darin etwa 3 Minuten kross anbraten. Nacheinander die Zwiebeln, Champignons und Zucchini zum Fleisch geben und ebenfalls 2 Minuten mitbraten lassen. Dann die Sahne zugeben und etwa 2-3 Minuten einkochen lassen, bis die Sauce sämig ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Putenpfanne mit der gezupften Petersilie bestreuen und mit Reis servieren.

pro Portion 268 kcal, 24 g E, 4 g KH, 18 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    268
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Oktober 2013
  • Gelesen
    865

Kommentare



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