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Paprika-Reispfanne

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Zutatenliste


130 g Naturreis
Salz
1 Knoblauchzehe
1 rote Chilischote
1 Bund Frühlingszwiebeln
je 2 rote und gelbe Paprikaschoten
2 EL Olivenöl
300 g gemischtes Hackfleisch
Pfeffer
Paprikapulver (edelsüft)
200 g Mais (Dose)
400 g geschälte Tomaten (Dose)
Kurkuma
Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Den Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Anschließend abtropfen lassen.

Knoblauch abziehen und fein hacken. Chilischote putzen, entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Paprikaschoten waschen, putzen und in Rauten schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Hackfleisch mit Knoblauch und Chili zufügen. Hack krümelig anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Frühlingszwiebeln und Paprikarauten zufügen und ca. 5 Minuten garen. Reis und Mais zugeben, kurz anbraten. Mit Tomaten ablöschen. Reispfanne ca. 5 Minuten garen. Mit Paprikapulver und Kurkuma abschmecken. Nach Wunsch mit Petersilie garnieren.

Pro Portion ca. 324 kcal, 14 g F, 29 g KH, 20 g E, Zubereitung 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    324
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. September 2013
  • Gelesen
    837

Kommentare



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