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Frikadellen-Spitzkohl-Pfanne mit Pesto-Püree

Pfannengerichte

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Zutatenliste

5 mittelgroße Möhren
1 kleiner Spitzkohl
1 kg Kartoffeln
Salz, weißer Pfeffer
2 Scheiben Toastbrot
2 mittelgroße Zwiebeln
500 g gemischtes Hackfleisch
1 EL Tomatenmark
1 Bund oder 1 TL getrockneter Majoran
2 EL Öl
200 ml Milch
2 EL Butter/Margarine
geriebene Muskatnuss
2 EL Pesto für das Püree

Zubereitung

1. Möhren schälen, waschen, längs halbieren, schräg in Stücke schneiden. Kohl halbieren, Strunk herausschneiden. Kohl in feine Streifen schneiden und waschen. Kartoffeln schälen, waschen, halbieren und in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen.

2. Toastbrot entrinden, einweichen. Zwiebeln schälen. 1 Zwiebel fein würfeln, 1 in Ringe schneiden. Toast ausdrücken. Mit Hack, Ei, Tomatenmark und Zwiebelwürfeln verkneten. Kräftig würzen und 8 Frikadellen daraus formen.

3. Majoran waschen, Blättchen abzupfen. Hälfte Majoran hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Frikadellen darin ca. 10 Minuten braten. Kurz vor Bratzeitende mit 2. Hälfte Majoran bestreuen. Frikadellen herausnehmen, warm stellen.

4. Zwiebelringe im heißen Bratfett  anbraten, herausnehmen. Möhren in das heiße Bratfett geben und ca. 5 Minuten anbraten. Kohl zufügen und kurz mitbraten. Mit ca. 5 EL Wasser ablöschen und alles weitere ca. 5 Minuten leicht köcheln lassen.

5. Milch und Butter erhitzen. Kartoffeln abgießen, heiße Milch zufügen und mit einem Kartoffel-
stampfer zerstampfen. Mit Salz und Muskat kräftig würzen. Gemüse mit Salz und Pfeffer, ab-schmecken. Gehackten Majoran unterheben. Frikadellen auf dem Gemüse anrichten. Kartoffelpüree in eine Schale füllen, Pesto darauf verteilen, evtl. unterheben.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    720
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. November 2008
  • Gelesen
    987

Kommentare



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