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Nudel-Puten-Pfanne mit Asiagemüse

Pfannengerichte

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Zutatenliste

1 kleine Zwiebel
1 mittelgr Paprikaschote z.B. rot
500 g grüner Spargel
1/2 kleiner Chinakohl
450 g Putenschnitzel
2-3 El Öl
Salz
schwarzer Pfeffer
150 g Gabelspaghetti
1 El Gemüsebrühe (instant)
etwas Schnittlauch
2-3 El Sojasauce

Zubereitung

Zwiebel schälen und würfeln. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Spagel waschen, holzige Enden großzügig abschneiden. Spargel schräg in Scheiben schneiden. Chinakohl putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Fleisch waschen, trockentupfen und in Streifen schneiden.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

Zwiebel, Spargel und Paprika im Bratfett kurz anbraten. Nudeln zugeben und 1/4 l Wasser zugießen, aufkochen lassen und Brühe einrühren. 7-8 Minuten offen köcheln lassen. Ca 1 Minuten vor Garzeitende Fleisch und Chinakohl zugeben. Schnittlauch wschen und in Röllchen schneiden. Alles mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken. Anrichten und mit Schnittlauch bestreuen.

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 530 kcal, E 49 g, F 10 g, KH 57 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    57 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. April 2013
  • Gelesen
    657

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