1 kleine Zwiebel
1 mittelgr Paprikaschote z.B. rot
500 g grüner Spargel
1/2 kleiner Chinakohl
450 g Putenschnitzel
2-3 El Öl
Salz
schwarzer Pfeffer
150 g Gabelspaghetti
1 El Gemüsebrühe (instant)
etwas Schnittlauch
2-3 El Sojasauce
Zwiebel schälen und würfeln. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Spagel waschen, holzige Enden großzügig abschneiden. Spargel schräg in Scheiben schneiden. Chinakohl putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Fleisch waschen, trockentupfen und in Streifen schneiden.
Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
Zwiebel, Spargel und Paprika im Bratfett kurz anbraten. Nudeln zugeben und 1/4 l Wasser zugießen, aufkochen lassen und Brühe einrühren. 7-8 Minuten offen köcheln lassen. Ca 1 Minuten vor Garzeitende Fleisch und Chinakohl zugeben. Schnittlauch wschen und in Röllchen schneiden. Alles mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken. Anrichten und mit Schnittlauch bestreuen.
Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 530 kcal, E 49 g, F 10 g, KH 57 g
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


