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Spätzle-Pfanne mit Speck und Gemüse

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Zutatenliste

50 g durchwachsener Speck
1 El Öl
350 g Original schwäbische Eierspätzle
200 g Julienne-Gemüse-Mix
1/2  Knoblauchzehe
1 Scheibe Ingwer
150 ml Hühnerbrühe
1 Stück Bio-Zitronenschale
1-2 EL kalte Butter
Salz
Pfeffer
geriebene Muskatnuss
2 EL TK-Schnittlauch

Zubereitung

Speck in 1 cm breite Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Speck darin knusprig anbraten, herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Die gefrorenen Eierspätzle und den TK-Gemüse-Mix in einer großen Pfanne ohne Fett ca. 3 Minuten erhitzen.

Knoblauch abziehen. Ing-rer schälen. Beides mit Brühe und Zitronenschale zu den Spätzle geben und 4-5 Minuten köcheln lassen. Knoblauch, Ingwer und Zitronenschale wieder entfernen. Butter zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Schnittlauch untermischen. Mit dem Speck bestreuen.

Zubereitung ca 10 Minuten, Pro Portion ca. 550 kcal, 33 g F, 45 g KH, 14 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Dezember 2012
  • Gelesen
    1113

Notizen

Tipp:
Wenn Sie Zeit haben: Die Spätzle mit 120 g geriebenem Emmentaler bei 200 °C ca. 15 Minuten überbacken

Kommentare



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