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Spiegelei-Pfanne mit Mettflocken

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Zutatenliste

1 kleine Zwiebel
1/2 Bund Schnittlauch 
4 Scheiben Frühstücksspeck
100 g Mett
1 EL Butter
8 Eier
Salz
Chilipulver

Zubereitung

Zwiebel schälen und hacken. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden.

Speck halbieren und in einer großen Pfanne ohne Fett knusprig braten, herausnehmen. Mett in Flöckchen im heißen Speckfett knusprig braten. Herausnehmen.

Butter erhitzen und darin die Eier braten. Mit Salz und Chili würzen. Spiegeleier anrichten. Mit Speck, Mett, Zwiebelwürfeln und Schnittlauch garnieren.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. portion ca. 160 kcal 11 g E o 12 g F o l g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    1 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2012
  • Gelesen
    1232

Kommentare



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