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Auberginen-Pfanne

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Zutatenliste

200 g Kartoffeln
5 EL Sonnenblumenöl
400 g Auberginen
4 grüne Peperoni
2 TL gem. Koriander
1 TL Kurkumapulver
Salz
2 Tomaten
200 g Jogurt (10% Fett)
2 EL Zitronensaft

Zubereitung

Kartoffeln waschen, schälen, in mundgerechte Würfel schneiden. Im heißen Öl ca. 5 Min. anrösten. Auberginen waschen, würfeln. Mit gewaschenen Peperoni zugeben.

Koriander, Kurkumapulver und etwas Salz daraufstreuen. Alles zugedeckt bei milder Hitze 10 Min. dünsten. Ab und zu umrühren.

Tomaten putzen, waschen und würfeln. Die Hälfte unter die Gemüsepfanne rühren und kurz mitköcheln lassen. Jogurt mit Zitronensaft verrühren, restliche Tomatenwürfel zufügen. Alles salzen und pfeffern. Die Gemüsepfanne mit dem Tomatensalat und evtl. mit Petersilie und Chilischote garniert servieren.

Zubereitung: 25 Min. Garen: 15 Min. Pro Portion: 250 kcal KH: 12 g, F: 20 g, E: 4 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. März 2012
  • Gelesen
    1707

Kommentare



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