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Zucchini-Pfanne mit Mini-Knödeln

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Zutatenliste

400 g Zucchini
1/2 Bund Petersilie
2 El Keimöl
2 Tl getrocknete ital. Kräuter
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
evtl etwas Zucker
1 Pk Pfanni Mini-Knödel Semmelknödel

Zubereitung

Zucchini waschen und putzen. Anschließend erst in Scheiben und dann in dickere Stifte schneiden.
Petersilie abspülen, trocken schütteln und fein hacken.

Keimöl in einer weiten Pfanne erhitzen und die Zucchini anbraten.

Tomatensaft und italienische Kräuter zufügen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Semmelknödel in kochendem Wasser 5 Minuten garen und dann in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.

Abgetropfte Knödel zu der Zucchini-Pfanne geben und mit Petersilie bestreut servieren.

Enthält pro Portion ca. 8 g Eiweiß, 9 g Fett, 42 g Kohlenhydrate = 282 Kcal = 1187 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    282
  • Kilojoule
    1187
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. September 2011
  • Gelesen
    1203

Kommentare



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