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Nudel-Pfanne mit Brokkoli und Feta

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Zutatenliste

Salz
300 g Nudeln z.B. Rigatoni, gedrehte Hörnchennudeln oder Penne
300 g Brokkoli
1 rote Chilischote
2 Schalotten
150 g Feta-Käse aus Schafsmilch
1/2 Bund Basilikum
2 El Olivenöl
2 El Tomatenpesto
Pfeffer

Zubereitung

Ca. 3 l Wasser mit 3 gestr. El Salz; in einem großen Topf aufkochen lassen. Nudeln darin nach Packungsanleitung bissfest garen.

Inzwischen den Brokkoli putzen, waschen, in kleine Röschen teilen und in reichlich kochendem Salzwasser in ca. 5 Min. bissfest garen.

Die Chilischote abbrausen, längs halbieren, Kerne sowie Stielansatz entfernen und die Schote in feine Streifen schneiden. Die Schalotten abziehen und in feine Ringe schneiden. Den Feta-Käse abtropfen lassen und in kleine Würfel schneiden. Basilikum abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen.

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Schalottenringe und Chilistreifen hineingeben, ca 1 Min anbraten. Das Tomatenpesto einrühren. Nudeln und Brokkoli in ein Sieb abgießen. Gut abtropfen   lassen und dann mit dem Feta-Käse in die Pfanne geben. Alles gut mischen und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Mit Basilikumblättchen garnieren und servieren.

Zubereitungszeit ca 20 Min, pro Person ca 535 kcal, E 46 g, F 20 g, KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    535
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Oktober 2010
  • Gelesen
    776

Kommentare



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