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Chicorée-Pfanne mit Krabben

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Zutatenliste


1 kg Chicoree
2 Zwiebeln
100g Paprikaschoten (rot und grün)
2 EL Öl
l EL Curry
2 EL süße Sojasoße
Salz, Pfeffer
200 g Grönland-Krabbenfleisch
150 g Mango-Chutney (Glas)

Zubereitung

1. Den Chicoree putzen, waschen. Das bittere Innere keilförmig ausschneiden. Den Rest in feine Streifen schneiden.

2. Die Zwiebeln abziehen und klein würfeln. Die Paprikaschoten waschen, putzen, in feine Streifen schneiden. Das Öl in einem Wok oder in der Bratpfanne erhitzen. Die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Paprikastreifen unter Rühren 2-3 Min. mitschmoren. Mit dem Curryputver und der Sojasoße würzen.

3. Chicoree zufügen und unter Rühren ca. 5 Min. garen. Mit Salz, Pfeffer abschmecken.

4. Die Grönland-Krabben zugeben und kurz erhitzen. Zum Schluß das Mango-Chutney unierrühren. Mit gekochtem Reis servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. August 2010
  • Gelesen
    960

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