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Bunte Reispfanne mit Hähnchen

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Zutatenliste

1-2 Knoblauchzehen
1 Bund Lauchzwiebeln
400 g Hähnchenfilet
2 EL Olivenöl
Salz, weißer Pfeffer
200 g Risottoreis 
1/2 TL Kurkuma (Gelbwurz)
1/4 l trockener Weißwein
1 EL Gemüsebrühe (instant)
150 g tiefgefrorene grüne Bohnen
1 Lorbeerblatt
l mittelgroße rote Paprikaschote
150 g tiefgefrorene Erbsen
1 EL Zitronensaft
1 Prise Zucker

Zubereitung

Knoblauch schälen und fein würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Hähnchenfleisch waschen, trockentupfen und in große Stücke schneiden.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hahnchenstücke darin ca. 5 Minuten rundherum anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Pfanne nehmen.

Lauchzwiebeln und Knoblauch im Bratfett andünsten. Reis und Kurkuma zugeben, andünsten. Wein und 1/2 l Wasser zugießen, aufkochen, Brühe einrühren, Bohnen und Lorbeer zufügen, 20-25 Minuten köcheln lassen, öfter umrühren.

Inzwischen Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden, Paprika und Erbsen 10-15 Minuten vor Ende der Garzeit zur Reispfanne geben. Hähnchenstücke zugeben und darin kurz erwärmen. Lorbeerblatt herausnehmen. Reispfanne mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken, anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. April 2010
  • Gelesen
    1170

Kommentare



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