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Süßkartoffelpfanne zu Spiegelei

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Zutatenliste

500 g Süßkartoffeln
2 mittelgr. Möhren
2 Stangen Lauch
1-2 Knoblauchzehen
etwas frischer oder getrockneter Oregano
3 El Öl
Salz
Cayennepfeffer
1 Tl Gemüsebrühe
3 Eier
80 g geröstete gesalzene Erdnusskerne

Zubereitung

Süßkartoffeln schälen, in Scheiben schneiden, je nach Größe Scheiben evtl halbieren. Möhren schälen, wachen, längs vierteln und in Stücke schneiden. Poree waschen, putzen und in Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Oregano waschen, abzupfen und, bis auf etwas, fein hacken.

2 El Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Süßkartoffeln darin unter Wenden ca 5 Min anbraten. Poree, Oregano, Möhren und Knoblauch zugeben, kurz mitbraten. Mit Cayennepfeffer würzen. 150 ml Wasser zugießen. Aufkochen. Brühe einrühren, zugedeckt 8-10 Min schmoren.

1 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Eier darin zu Spiegeleiern braten. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Erdnüsse grob hacken und zur Pfanne mit Rest Oregano garnieren. Spiegeleier dazu servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    52 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2010
  • Gelesen
    1079

Kommentare



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