Ulrikes Kochbuch
Zaziki-Dip, tropischer Früchte-Dip, Rotes Zwiebel-Chutney
Dips und Aufstriche
Zutatenliste
Für den Zaziki-Dip:
2 Knoblauchzehen
150 g Salatgurke
1/2 Bund glatte Petersilie
150 g Du Darfst Finesse Frischkäse mit Buttermilch
100 g Magerquark
Salz, Pfeffer
Für den Tropischen Früchte-Dip:
15 g Ingwer
je 1 rote und grüne Chilischote
1/2 Bund Koriandergrün
150 g Du darfst Fruchtaufstrich Tropische Früchte
1 - 2 TL Rotweinessig
1 TL ÖL
Für das Rote Zwiebel-Chutney:
150 g rote Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 - 2 EL Öl
150 g Fruchtaufstrich Waldfrucht
3 EL Rotweinessig
3 TL Johannisbeergelee
Zubereitung
Zaziki-Dip: Knoblauch schälen und fein hacken. Gurke schälen und auf einer Haushaltsreibe fein reiben. Petersilie waschen, trockentupfen, die Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Frischkäse und Quark mit geraspelter Gurke, Petersilie und Knoblauch verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.
Tropischen Früchte-Dip: Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischoten waschen, halbieren, entkernen und in Würfel schneiden. Koriander waschen, trockentupfen, die Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Fruchtaufstrich mit Essig, Öl, Ingwer, Chili, Koriander und 3 EL heißem Wasser verrühren.
Rotes Zwiebel-Chutney: Zwiebeln und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und ca. 2 Min. dünsten. Fruchtaufstrich, Essig und Johannisbeergelee zugeben. Das Chutney bei schwacher Hitze ca. 5 Min. einkochen, anschließend abkühlen lassen.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen6
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien154
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Kilojoule647
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Fettgehalt5 g
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Broteinheit
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Proteingehalt5 g
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Kohlehydrate21 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert09. August 2009
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Kommentare
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