Ulrikes Kochbuch

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Gurken-Sandwiches

Toasts und Sandwiches

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Zutatenliste

125 g Salatqurke
8 Radieschen
75 g Feldsalat
3 EL fettarmer Joghurt
Saft von 1/2 Zitrone
Salz
Pfeffer
8 Vollkorn-Sandwichscheiben
8 TL Tomatenmark

Zubereitung

Gurke putzen, waschen, in Scheiben schneiden. Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Feldsalat putzen, waschen und in einem Sieb abtropfen lassen.

Joghurt und Zitronensaft glatt rühren. Soße mit Salz und Pfeffer würzen.

Sandwichscheiben nacheinander im Toaster toasten. Toastscheiben mit je 1 TL Tomatenmark bestreichen. 4 Toastscheiben mit Salat, Gurken- und Radieschenscheiben belegen. Joghurtsoße darauf verteilen. Mit übrigen Toastscheiben bedecken.

Sandwiches diagonal halbieren und auf Tellern anrichten. Mit Pfeffer bestreuen.

Zubereitungszeit ca 15 Minuten, pro Portion ca 260 kcal, E 10 g, F 9 g, kH 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. Juni 2015
  • Gelesen
    1316

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