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Mexiko-Toast

Toasts und Sandwiches

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Zutatenliste

4 Scheiben Sandwichtoast
1 Knoblauchzehe
100 g geriebener Gouda
8 Salatblätter
3 Tomaten
1 gelbe Paprikaschote
3 Zweige Petersilie
2 EL Zitronensaft
Chilipulver
Salz

Zubereitung

1. Toastscheiben leicht rösten. Knoblauch abziehen und die Toastscheiben damit einreiben. Mit Gouda bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C, Gas: Stufe 4, Umluft: 180 °C) ca. 8 Minuten überbacken.

2. Salatblätter, Tomaten und Paprika waschen und putzen. Salat gut abtropfen lassen. Tomaten vierteln, halbieren, entkernen, würfeln. Paprika klein schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln, hacken. Mit Tomaten und Paprika mischen. Mit Zitronensaft, Chili und Salz würzen. Salat auf die Toasts legen. Tomatensalsa darauf verteilen, servieren.

Pro Portion ca. 219 kcal. 8 g F, 23 g KH, 13 g E. Zubereitung ca 20 Min, Backzeit ca 8 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    219
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Juni 2011
  • Gelesen
    1078

Kommentare



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