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Grünspargel-Eier-Salat

Eiergerichte

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Zutatenliste

400 g grüner Spargel
Salz
4 Blatt Kopfsalat
150 g Kochschinken
150 g gegartes Hähnchenbmstfilet
2 Kaki oder Sharonfrüchte
2 hart gekochte Eier
1 Knoblauchzehe
1 EL scharfer Senf
3 EL weißer Balsamicoessig
5 EL Olivenöl
1 TL gehackter Thymian
1 Prise Zucker
Chiliflocken

Zubereitung

Spargel waschen und das untere Drittel schälen. In kochendem Salzwasser 8-10 Minuten gar kochen. Abschrecken, abtropfen lassen. Hälfte längs halbieren und schräg in Stücke schneiden.

Salat abbrausen und trocken schütteln. Schüssel damit auslegen. Schinken würfeln und Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke teilen. Kaki waschen, vierteln, schälen, in Spalten schneiden. Eier peilen und vierteln. Knoblauch abziehen, mit Senf, Essig, 2-3 EL Wasser, Öl pürieren. Mit Thymian, Salz, Zucker, Chiliflocken würzen. Salat damit beträufeln.

Zubereitung ca 30 Minuten, Garen ca 10 Minuten, pro Portion ca 310 kcal, E 25 g, F 18 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    189 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. März 2015
  • Gelesen
    744

Kommentare



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