Ulrikes Kochbuch
Rührei mit Knoblauchwurst
Eiergerichte
Zutatenliste
3 Tomaten
3 grüne Peperoni
150 g Knoblauchwurst (oder Kabanossi)
2 kleine Zwiebeln
2 EL Butter oder Margarine
Salz, Pfeffer
8 Eier
150 g Schafskäse
Zubereitung
Tomaten kreuzweise einritzen, mit heißem Wasser überbrühen, abgießen und abschrecken. Haut abziehen. Tomaten vierteln, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Peperoni putzen, der Länge nach aufschneiden, Kerne entfernen. Peperoni in Ringe schneiden. Wurst in Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.
Fett in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln darin andünsten. Wurst und Pepercni zufügen, anbraten. Tomatenwürfel zufügen und kurz köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen, warm stellen.
Eier verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. Eine zweite Pfanne erhitzen und die Eier hineingießen. Bei schwacher Hitze stocken lassen, dabei mit einem Pfannenwender immer wieder zusammenschieben. Rührei in einer Schüssel anrichten. Wurst-Gemüse-Mischung daraufgeben. Schafskäse darüberbröckeln. Dazu schmeckt Fladenbrot.
Zubereiturtgszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 440 kcal E 29 g, F 33 g, KH 7 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien440
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Kilojoule
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Fettgehalt33 g
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Broteinheit
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Proteingehalt29 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert31. März 2014
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Kommentare
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