Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Omeletts mit Gemüse

Eiergerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

3 Tomaten

2 Möhren (ca. 150 g)

1 Stange Porree

2 rote Paprikaschoten

1 Zucchini (ca. 250 g)

2 Zwiebeln

2 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)

1 EL Butterschmalz

Salz

Pfeffer

2 EL Butter

10 Eier

1 EL geh. Petersilie

Zubereitung

Die Tomaten abbrausen, putzen, vierteln und entkernen. Möhren schälen und putzen. Porree putzen und waschen. Paprika halbieren, entkernen und abbrausen. Zucchini abbrausen und putzen. Das Gemüse in Würfel schneiden. Zwiebeln abziehen und würfeln. Fleisch abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.

Hähnchenstreifen im Butterschmalz braten. Salzen, pfeffern und herausnehmen. 1 EL Butter ins Bratfett geben. Gemüse, bis auf die Tomaten, darin ca. 3 Min. braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt ca. 5 Min. garen.

Inzwischen Eier mit 3 EL Wasser, Salz und Pfeffer verquirlen. Daraus nacheinander 4 Omeletts in der übrigen Butter braten. Tomaten und Fleisch im Gemüse erhitzen. Petersilie unterheben. Omeletts auf vorgewärmte Teller geben und füllen.

Pro Person ca. 420 kcal, E: 39 g, F: 25 g, KH: 9 g Vorbereiten ca. 35 Min. Garen ca. 20 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    40
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2012
  • Gelesen
    830

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.