Ulrikes Kochbuch

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Crêpes mit grünem Spargel

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

für den Teig:
150 g Kichererbsenmehl, gibt es im Reformhaus
2 Eier
150 ml Milch
150 ml Wasser
40 g Butterschmalz (z. B. Brabu)
Soja-Sauce
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Für die Füllung:
1 kg grüner Spargel
Salz
250 g Räuchertofu
20 g Butterschmalz
1/2 Becher Sahne (ca. 85 g)
Soja-Sauce
Gemüsebrühe Extrakt
weißer Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Aus den Eiern, Mehl, etwas Salz, Pfeffer und der Flüssigkeit einen glatten Teig rühren. Den Teig 30 Minuten ruhen lassen. Anschließend aus dem Teig Crêpes bei mittlerer Hitze in etwas Butterschmalz von beiden Seiten goldgelb braten.

Von den Spargelstangen die Enden abschneiden und das untere Drittel schälen. Spargel abspülen, in mundgerechte Stücke schneiden und in Salzwasser bissfest garen, abgießen.

Tofu würfeln, mit etwas Brühe, Sojasauce und Pfeffer würzen. Butterschmalz erhitzen, die Tofuwürfel von allen Seiten darin anbraten. Alles mit Soja-Sauce, Gemüsebrühe und Pfeffer würzen, mit der Sahne angießen. Die Crepes mit dem Spargel und den Tofuwürfeln füllen und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    275
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Mai 2009
  • Gelesen
    1087

Kommentare



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