Ulrikes Kochbuch
Kokoscrêpes mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott
Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen
Zutatenliste
Für die Crêpes
120 g Weizenvollkornmehl
30 g Zucker
Salz
1 Ei
200 ml Milch
60 g Kokos-Chips
Für das Kompott
400g Rhabarber
1 unbeh. Orange» 100gZucker
1 Vanilleschote
2 Sternanis
300 g Erdbeeren
1 EL Öl
120 g Weizenvollkornmehl
30 g Zucker
Salz
1 Ei
200 ml Milch
60 g Kokos-Chips
Für das Kompott
400g Rhabarber
1 unbeh. Orange» 100gZucker
1 Vanilleschote
2 Sternanis
300 g Erdbeeren
1 EL Öl
Zubereitung
1. Das Mehl mit dem Zucker und dem Salz mischen. Mit dem Ei und der Milch zu einem glatten Teig verrühren. Ca. 15 Min. quellen lassen. Die Kokos-Chips in einer Pfanne leicht anbräunen. Die Hälfte der Chips unter den Teig rühren.
2. Den Rhabarber abbrausen, in Stücke schneiden. Die Orange heiß abbrausen, trockentupfen. Schale abreiben, die Frucht auspressen. Zucker mit 50 ml Wasser und Orangensaft in einem Topf aufkochen. Ca. 5 Min. kochen lassen. Die Vanilleschote der Länge nach halbieren und mit dem Sternanis und der Orangenschale dazugeben. Rhabarber in dem Zuckersirup in ca. 8 Min. gar dünsten.
3. Die Erdbeeren abbrausen, putzen und trockentupfen. Zum Rhabarber geben und kurz mitdünsten. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus dem Teig 4 Crepes ausbacken. Portionsweise, auf Tellern anrichten. Kompott ebenfalls auf die Teller geben und mit den restlichen Kokos-Chips bestreut servieren.
2. Den Rhabarber abbrausen, in Stücke schneiden. Die Orange heiß abbrausen, trockentupfen. Schale abreiben, die Frucht auspressen. Zucker mit 50 ml Wasser und Orangensaft in einem Topf aufkochen. Ca. 5 Min. kochen lassen. Die Vanilleschote der Länge nach halbieren und mit dem Sternanis und der Orangenschale dazugeben. Rhabarber in dem Zuckersirup in ca. 8 Min. gar dünsten.
3. Die Erdbeeren abbrausen, putzen und trockentupfen. Zum Rhabarber geben und kurz mitdünsten. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus dem Teig 4 Crepes ausbacken. Portionsweise, auf Tellern anrichten. Kompott ebenfalls auf die Teller geben und mit den restlichen Kokos-Chips bestreut servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien458
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Kilojoule
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt9 g
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Kohlehydrate60 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert20. April 2009
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Gelesen725
Notizen
Extra-Tipp:
Beerenkompott:
je 750 g Himbeeren, rote und 350 g schwarze Johannisbeeren abbrausen, verlesen, entstielen. Mit 500 g Gelierzucker vermischen. Ca 6 Stunden Saft ziehen lassen. Früchte in Gläser füllen. Saft auffangen, aufkochen. Heiß über die Früchte geben, sofort verschließen. Hält sich gekühlt 2-3 Tage frisch.
Beerenkompott:
je 750 g Himbeeren, rote und 350 g schwarze Johannisbeeren abbrausen, verlesen, entstielen. Mit 500 g Gelierzucker vermischen. Ca 6 Stunden Saft ziehen lassen. Früchte in Gläser füllen. Saft auffangen, aufkochen. Heiß über die Früchte geben, sofort verschließen. Hält sich gekühlt 2-3 Tage frisch.
Kommentare
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