Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kokos-Crêpes

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

einfach, gut vorzubereiten

Zutatenliste

130 g Reismehl (Asia-Laden, auf keinen Fall Klebereismehl verwenden)
Salz
Zucker
1 gestr. Tl Kurkuma
200 ml Kokosmilch
1 Ei Kl M
4-6 Tl Sonnenblumenöl

Zubereitung

1. Reismehl, je 1 gestrichenen TI Salz und Zucker und Kurkuma in einer Schüssel mischen. Kokosmilch, 150 ml Wasser und Ei zugeben und mit dem Schneebesen glatt rühren. Teig 15 Minuten quellen lassen.

2. Je 1/2 TI Öl in einer kleinen beschichteten Pfanne (16 cm 0) erhitzen und aus dem Teig 8-12 dünne Crepes backen. Crepes warm oder kalt nach Belieben belegen, aufrollen und servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 45 Minuten PRO PORTION 2 g E, 11 g F, 20 g KH = 192 kcal (803 kJ)

Tipp:
Crepes abkühlen lassen, auf einem Teller stapeln und mit Klarsichtfolie abdecken. So kann man die Crepes auch am nächsten Tag verwenden.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    192
  • Kilojoule
    803
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2018
  • Gelesen
    546

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.