Ulrikes Kochbuch
Dinkelpfannkuchen mit Mairübchenfüllung
Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen
Zutatenliste
für die Pfannkuchen:
150 g Dinkelvollkornmehl
Salz
300 ml Milch
1 Bund Schnittlauch
1 Ei
ca. 2 EL Bratöl
für die Füllung:
800 g Mairübchen
2 EL Butter
schwarzer Pfeffer
200 g Sahne
1 Bio-Zitrone
Zubereitung
1. Für die Pfannkuchen Mehl, Salz und Milch mit Quirlen des Handrührers zu glattem Teig verrühren und ca. 15 Minuten quellen lassen. Inzwischen für die Füllung Mairübchen schälen und in ca. 2 mm dicke Scheiben schneiden. Butter in großer Pfanne zerlassen und Mairübchen darin ca. 2 Minuten anschwitzen, bis sie sich leicht bräunlich verfärben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Sahne angießen und. Mairübchen darin offen bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten garen. Bei kleiner Hitze auf Herd warm halten. Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben und Schale fein abreiben.
2. Weiter für die Pfannkuchen Backofen auf 100 °C vorheizen. Schnittlauch kalt abbrausen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Ei und Schnittlauch bis auf 2 EL unter Teig rühren. Bratöl portionsweise in großer beschichteter Pfanne erhitzen. Nach und nach 4 Pfannkuchen von beiden Seiten je ca. 1-2 Minuten goldbraun ausbacken und im Ofen warm halten.
3. Zitronenschalenabrieb unter Mairübchen mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pfannkuchen aufTellern anrich-ten und mit je 1 Viertel des Gemüses belegen. Mit restlichem Schnittlauch bestreut servieren.
Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: ca. 481 kcal, 2010 kJ, 12 g EW, 41 g KH, 30 g F, 3 BE
AUCH LECKER:
Füllen Sie die Pfannkuchen mit Kohlrabi und Petersilie.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien481
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Kilojoule2010
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Fettgehalt30 g
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Broteinheit3 BE
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Proteingehalt12 g
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Kohlehydrate41 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert18. Mai 2018
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Kommentare
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