Ulrikes Kochbuch
Ofenfrühlingsrollen mit Gemüsefüllung
Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen
Zutatenliste
3 Möhren
1 kleiner Chinakohl
200 g Mungobohnenkeimlinge
1 Stück (ca. 2 cm) Ingwer
2 Knoblauchzehen
1 EL Öl
10 EL Sojasoße (davon 4 EL süße)
1 TL Sambal Oelek
2 Packungen (à 250 g) Strudel-, Filo- oder Yufkateig (10 Blätter à 30 x 31 cm; Kühlregal; z. B. von Tante Fanny)
3 EL Butter
Backpapier
Zubereitung
Möhren schälen, waschen und in dünne Streifen schneiden. Kohl putzen, waschen, halbieren und vom Strunk in feine Streifen schneiden. Keimlinge abspülen und abtropfen lassen. Ingwer und Knoblauch schälen, fein hacken.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Möhren, Ingwer, Knoblauch und Hälfte Kohl darin kräftig anbraten. Keimlinge zufügen und kurz mitbraten. Mit 3 EL Sojasoße würzen. Für die Füllung Hälfte herausnehmen und abkühlen lassen. Rest Kohl mit in die Pfanne geben und kurz weiterbraten. Mit 3 EL Sojasoße, süßer Sojasoße und Sambal Oelek abschmecken.
Teigblätter bei Raumtemperatur ca. 10 Minuten ruhen lassen. Butter schmelzen, Teigblätter damit bestreichen. Je 2 Stück übereinanderlegen. Je 2 EL Füllung auf die untere Teighälfte geben. Spitze und Seiten darüberklappen und fest aufrollen.
Röllchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und mit Rest Butter bestreichen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: s. Hersteller) ca. 10 Minuten goldgelb backen. Gemüse lauwarm dazu reichen. Sojasoße zum Dippen dazu reichen.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. STÜCK ca. 270 kcal E 8 g - F 11 g • KH 34 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischJa
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien270
-
Kilojoule
-
Fettgehalt11 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt8 g
-
Kohlehydrate34 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert19. März 2018
-
Gelesen664
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


