Ulrikes Kochbuch

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Koriander-Pfannkuchen mit Ente süßsauer

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

2 Eier (Größe M)
500 ml Milch
125 g Mehl
Salz, weißer Pfeffer
2 Entenbrustfilets (à 250 g)
150 g Zuckerschoten
2 Möhren
2 rote Paprikaschoten
1 Topf Koriander
4 TL Öl
80 g Mungobohnensprossen
100 ml Chilisoße für Huhn

Zubereitung

Eier und Milch verquirlen. Mehl einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 10 Minuten quellen lassen. Entenbrust mit der Hautseite nach unten in eine Pfanne legen, Pfanne erhitzen, Hautseite knusprig anbraten. Wenden und ca. 15 Minuten zu Ende braten.

Zuckerschoten waschen, putzen und halbieren. Möhren und Paprika putzen, schälen und in Streifen schneiden. Gemüse zum Fleisch in die Pfanne geben. 2-3 Minuten
mitbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und warm stellen.

Koriander waschen, Blättchen abzupfen, Hälfte fein schneiden. 1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen. l/4 des Teigs hineingießen. Einige Korianderblättchen auf die Teigoberfläche geben. Pfannkuchen beidseitig backen. Aus Rest Teig und Koriander in je 1 TL Öl 3 weitere Pfannkuchen backen. Sprossen waschen und abtropfen lassen. Gemüse mit Soße und Sprossen mischen, auf die Pfannkuchen verteilen. Fleisch in Streifen schneiden und daraufgeben. Mit gehacktem Koriander bestreuen. Pfannkuchen umklappen.

Zubereitungszeit: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 490 kcal E 25 g, F 24 g, KH 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. September 2017
  • Gelesen
    843

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