Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hack-Pfannkuchen mit knackigem Gemüse

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

100 g Mehl
2 Eier
200 ml Milch
Salz
4 Lauchzwiebeln
1 rote Paprikaschote
2 Knoblauchzehe
2 EL Öl
400 g Hackfleisch
1 EL Mehl
200 ml Brühe
Pfeffer

Zubereitung

Mehl mit Eiern, Milch, 1 Prise Salz verrühren. Teig ca. 10 Min. quellen lassen.

Lauchzwiebeln putzen, abbrausen. Vier lange Stücke Zwiebelgrün beiseitelegen, die übrigen Zwiebeln in Ringe schneiden. Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen und in Würfel schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. In einer Pfanne 1 EL Öl erhitzen und Hack darin krümelig braten. Das Gemüse zugeben und 1-2 Min. mitbraten. Mehl darüberstäuben und kurz anschwitzen. Brühe angießen und ca. 10 Min. einköcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

In einer zweiten Pfanne 1 EL Öl erhitzen, aus dem Teig vier dünne Pfannkuchen backen. Auf vorgewärmte Teller legen, Hack-Gemüse-Masse in die Mitte geben und Pfannkuchen zu Säckchen formen. Mit Zahnstochern fixieren, mit Lauchzwiebeln verknoten. Dazu Tomaten-Blattsalat

Pro Portion ca. 490 kcal, E: 28 g, F: 30 g, KH: 27 g, Vorbereiten ca 25 Minuten, Ruhen ca 10 Minuten, Garen ca 12 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. Februar 2017
  • Gelesen
    749

Kommentare



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