Ulrikes Kochbuch

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Pfannkuchen-Röllchen mit Hack

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

50 g Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
250 g Zucchini
125 g rote Bohnen (Dose)
100 g Mais (Dose)
5 EL Öl
350 g gemischtes Hackfleisch
1 Pck. stückige Tomaten (450 g)
Chilipulver
Salz, Pfeffer
Korianderpulver
375 ml Milch
80 g Maismehl
80 g Weizenmehl
3 Eier
100 g geriebener Gouda
1/2 Bund Oregano

Zubereitung

1. Zwiebeln und Knoblauch abziehen, fein hacken. Zucchini waschen, putzen und würfeln. Bohnen und Mais gut abtropfen lassen. 1 EL Öl erhitzen. Das Hackfleisch mit Zucchini, Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten. Bohnen, Mais und Tomaten hinzufügen. Alles mit Chilipulver würzen, ca. 15 Min. bei milder Hitze sanft köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Koriander abschmecken.

2. Die Milch mit Mais- sowie Weizenmehl und Eiern verrühren, mit Salz würzen. Den Teig ca. 20 Min. quellen lassen. Restliches Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen und nacheinander 4 Pfannkuchen backen. Den Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen.

3. Pfannkuchen mit der Hack-Gemüsemasse füllen, dann aufrollen und in eine gefettete Form legen. Mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen ca. 10 Min. überbacken. Oregano abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und kurz vor dem Servieren über die Röllchen streuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    730
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    45 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Januar 2009
  • Gelesen
    776

Kommentare



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