Ulrikes Kochbuch

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Gemüse-Crêpes

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

1/2 Bd. Schnittlauch
2 Eier
250 ml Milch
Salz
Pfeffer
125 g Mehl
2 Zwiebeln
3 Möhren
125 g Kräuterseitlinge
100 g Blattspinat
5 EL Öl
geriebene Muskatnuss
4 Stiele Petersilie
4 EL Creme fraiche

Zubereitung

Schnittlauch klein schneiden. Mit Eiern, Milch und Salz verrühren. Mehl unterrühren. Teig kurz ruhen lassen. Zwiebeln in Ringe, Möhren in Scheiben schneiden.
Pilze putzen, halbieren. Spinat verlesen, abtropfen. 1 EL Öl erhitzen. Zwiebeln, Pilze und Möhren darin ca. 5 Minuten dünsten. Spinat zugeben, mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Öl in einer Pfanne (ca. 20 cm 0) erhitzen. Darin aus dem Teig 4 Crepes backen. Mit dem Gemüse füllen. Creme fraiche als Kleckse daraufgeben.

Portion: 400 kcal; E 12 g, F 25 g, KH 31 g; Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    28. April 2016
  • Gelesen
    871

Kommentare



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