Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wraps mit Hackfleisch

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

1 Bund Schnittlauch
200 g saure Sahne
Salz, Pfeffer
1 Prise Zucker
300 g gemischtes Hack
2 EL + 1 TL Öl
2 Lauchzwiebeln
1 Dose (212 ml) Mais
150 g Römersalat
2 Weizen-Tortillafladen
4 EL Mango-Chutney
Papiertüten

Zubereitung

Schnittlauch in Ringe schneiden. Mit saurer Sahne verrühren. Dip mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Hack in 2 EL heißem Öl anbraten. Lauchzwiebeln klein schneiden, mit Mais zum Hack geben, 2-3 Minuten weiterbraten. Salzen und pfeffern. Salat waschen und klein schneiden.

Eine Pfanne mit 1 TL Öl ausstreichen, Fladen darin nacheinander von beiden Seiten anrösten. Fladen mit Chutney bestreichen, mit Salat und Hack belegen, aufrollen und halbieren. Wraps in Papiertüten verpacken, mit dem Dip servieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 620 kcal E 24 g, F 34 g, KH 53 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    53 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Oktober 2015
  • Gelesen
    918

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