Ulrikes Kochbuch

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Spinat-Feta-Pfannkuchen

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

2 Eier
250 ml Milch
125 g Mehl
Salz, Pfeffer
80 g Walnusskerne
1 EL Honig oder Ahornsirup
500 g Spinat
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
3 EL Butter
200 g Fetakäse
200 g Crème fraîche
Muskat
100 g Reibekäse (z.B. Gouda)

Zubereitung

Ofen auf 180 Grad (Umluft: 160 Grad) vorheizen. Für den Teig Eier mit Milch und Mehl verrühren, mit Salz sowie Pfeffer würzen. Teig ca. 20 Min. quellen lassen. Inzwischen Nüsse auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Mit Honig vermengen, salzen und im Ofen ca. 10 Min. rösten. Herausnehmen, abkühlen lassen und grob hacken.

Spinat putzen, waschen und abtropfen lassen. Zwiebel, Knoblauchzehen abziehen und hacken. 1 EL Butter erhitzen und Zwiebel, Knoblauch darin glasig dünsten. Spinat zugeben, zusammenfallen lassen. Salzen, pfeffern. Feta zerbröckeln und Hälfte Nüsse, Creme fraTche untermengen. Mit etwas Muskat abschmecken.

In einer Pfanne 2 EL Butter portionsweise erhitzen und aus dem Teig 8 Pfannkuchen backen. Spinat auf den Pfannkuchen verteilen, diese aufrollen und in eine gefettete Auflaufform geben. Mit Käse, übrigen Nüssen bestreuen, in ca. 20 Min. goldgelb backen.

Zubereitung ca 35 Minuten, Ruhen 20 Minuten, Backen ca 25 Minuten, Pro Portion ca. 715 kcal, W E: 32 g, F: 50 g, KH: 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    715
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2014
  • Gelesen
    887

Notizen

Mit Dinkelmehl
Neben Weizenmehl können Sie auch Dinkelmehl Type 630 verwenden. Ersetzt man die Hälfte Mehl durch Buchweizenmehl, wird der Teig nussiger, ein wenig Maismehl gibt eine gelbe Farbe.

Kommentare



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