Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wraps mit Hähnchen

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

300 g Hähnchenbrustfilet
Salz
Pfeffer
Curry
Paprikapulver
1 Tl Öl
4 Tortilla-Warmas
200 g Frischkäse
1 Mango
50 g Radicchio
25 g gesalzene Cashewkerne

Zubereitung

300 g Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden, mit Salz, Pfeffer, Curry, Paprikapulver würzen und in 1 TL heißem Öl 5-8 Min. braten. 4 Tortilla-Wraps in einer Pfanne ohne Fett 30 Sek. pro Seite erhitzen. 200 g Frischkäse (z. B. Ananas-Geschmack) aufstreichen. 1 Mango und 50 g Radicchio in Streifen schneiden. Mit dem Hähnchen auf die Wraps legen. 25 g gesalzene Cashewkerne hacken, daraufstreuen. Wraps fest aufrollen, servieren.

Zubereitung; 20 Min.; Pro Portion 430 kcal; KH: 30 g, F: 21 g, E: 21 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. Februar 2014
  • Gelesen
    940

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