Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gratinierte Bohnen-Hack-Tortillas

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste


2 mittelgroße Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
etwas Oregano
1 EL Öl
500 g gemischtes Hackfleisch
Salz
Cayennepfeffer
1 Dose Baked Beans in Tomatensoße (425 ml)
4 weiche Weizentortillas (ä 45 g)
50 g Gouda (Stück)
Backpapier

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch schälen, würfeln. Oregano waschen, bis auf etwas abzupfen, hacken. Öl erhitzen. Hack darin krümelig braten. Zwiebel, bis auf 1 EL, Knoblauch und Oregano zugeben, mitbraten. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Bohnen unterheben. Eine Pfanne erhitzen. Tortillas darin erwärmen, sofort zu Tüten formen. Mit Hack füllen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Käse reiben, darüberstreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 6-8 Minuten gratinieren. Mit 1 EL Zwiebeln und Rest Oregano garnieren.

Pro Portion: ca. 620 kcal E 40 g, F 37 g, KH 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2012
  • Gelesen
    741

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.