Ulrikes Kochbuch

Cookbook

scharfe Garnelen-Wraps

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

25 g Mandelstifte
5-6 Blätter Römersalat
2 Stangen Frühlingszwiebeln
250 g Riesengarnelen (roh, ohne Kopf und Schale)
2-3 EL Olivenöl
Cayennepfeffer
4 fertige Weizen-Tortillas
200 g Brunch Paprika-Peperoni
4 EL Mango-Chutney (Glas)

Zubereitung

1. Zu Beginn die Mandelstifte in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und abkühlen lassen. Den Salat waschen, gründlich abtropfen lassen und klein zupfen. Die Frühlingszwiebeln putzen und in Röllchen schneiden.

2. Anschließend die Riesengarnelen kalt abspülen und gründlich trocken tupfen. Nach Bedarf den schwarzen Darmfaden der Garnelen entfernen. Im heißen Öl scharf anbraten und mit Salz und Cayennepfeffer scharf anbraten.

3. Tortillafladen mit Brunch bestreichen. Mit Garnelen, Mandelstiften, Salat und Frühlingszwiebelröllchen belegen. Je 1 EL Mango-Chutney darauf verteilen.

4. Zum Schluss die Tortillafladen fest aufrollen, eventuell mit einem scharfen Messer schräg halbieren als besonderes Highlight jede Hälfte des Wraps in ein flaches Glas stellen und sofort servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    414
  • Kilojoule
    1725
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. August 2009
  • Gelesen
    871

Kommentare



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